SALA SOLE

Nella sala Sole è possibile partecipare a molti corsi, in questa sezione trovate descrizione corsi e tabella orari.

ZUMBA
Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

PILATES
Forza, flessibilità, bellezza, armonia, equilibrio e tranquillità. Questo è quello che una lezione di pilates può offrirti
con corsi collettivi o lezioni individuali per chi ha esigenze più specifiche e per ottimizzare i risultati di questa disciplina.
Spegnere il cellulare, togliersi l'orologio, prendersi cura di sè rigenerando corpo e mente allontanando lo stress quotidiano.

YOGA POSTURALE
Tipologia di Yoga adattata al mondo del fitness volta ad allenare la consapevolezza della corretta postura e del corretto movimento

STEP TOTAL BODY
Circuito aerobico di tonificazione con lo step (Non coreografico)

STRIKE ZONE
Novità assoluta e di tendenza, aumenta l'equilibrio, migliora la forma del corpo e affina l'efficienza degli addominali

MUSCLE DEFINITION
Intenso allenamento specifico per aumentare la resistenza cardiovascolare e la tonificazione dei principali gruppi muscolari utilizzando piccoli attrezzi quali cavigliere, step, barre, manubri, etc….

MILITARY TRAINING
L’idea è quella di proporre l’attività fisica tipica delle forze armate a tutti coloro che desiderano sperimentare un modo di concepire l’allenamento vario e divertente utilizzando non soltanto la palestra.

MOMA BALANCE
Impara a ricercare l'equilibrio del tuo corpo con esercizi "soft" mirati, per il raggiungimento di una maggiore stabilità nella routine quotidiana

BODYPUMP
BODYPUMP™ è l'originale allenamento con il bilanciere che tonifica il corpo mettendo alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti

TRIS
Lezione che propone una miniclasse di aerobica, esercizi con manubri ed infine tonificazione a terra (15' Cardio, 15' Tonificazione gambe e glutei, 15' Addominali e Stratching).

VENTRE PIATTO
Esercizi concentrati per tonificare ed appiattire l'addome






ORARIO CORSI
dal 21/09/2015
 
LunediMartediMercolediGiovediVenerdiSabatoDomenica
9.00 - 10.00
Coordinazione
Motoria
9:00 - 10.00
Coordinazione
motoria
9.00-9.50
Stretching dinamico
10.00 - 11.00
Body Pump
10.00 - 11.00
Zumba
10.00 - 11.00
TotalBody
10.00 - 11.00
Zumba
10.00 - 11.00
FitBallTraining
10.00 - 11.00
Coordinazione
Motoria
10.00 11.00
One Kor
11.00-11.50
Revolution
13.00 - 14.00
One Kor e Drums
13.00 - 14.00
Postulare
13.00 - 14.00
Boxe Funzionale
13.00 - 14.00
Circuit
13.00 - 14.00
Postulare
13.00-14.00
Pump Training
13.15-14.00
Circuit
17.00 - 18.00
Pump Training
17.00-1750
One Kor Nrg
17.00 - 18.00
One Kor e Drums
17.00 - 18.00
One Kor Skulpt
17.00 - 18.00
Revolution
16.00-16.50
Zumba
18.00 - 19.00
Zumba
18.00 - 19.00
One Kor
18.00 - 19.00
Zumba
18.00 - 19.00
FitBallTraining
18.00 - 19.00
Zumba
18.00-19.00
onekor Nrg
19.00 - 20.30
Functional Boxe
19.00 - 20.00
Tris
19.00 - 20.30
Functional Boxe
19.00 - 20.00
One Kor Move
19.00 - 20.30
Functional Boxe
20.00 - 21.00
Body Pump
20.15 - 21.00
Pilates
20.00 - 21.00
Body Pump

 
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15/07/2015
Orari e corsi Pugilato e Sport da ring settebre 2015